Yoga Challenge
Sonnengrüße im Januar
Sonnengrüße – Dein kraftvoller Start ins Jahr
Neue Yoga Challenge: Sonnengrüße 🌞
Dieses Jahr gibt es eine neue Sonnengrüße-Challenge:
Wir üben jeden Tag 9 Sonnengrüße – immer ein bisschen anders. Gestartet sind wir mit dem Hatha Sonnengruß A. Danach werden die Sonnengrüße täglich variieren: mal mehr im Stand, mal bodennah, mal mit Fokus auf Twists, Kraft oder Balance. Von allem etwas – abwechslungsreich, klar und gut machbar. Du kannst jederzeit einsteigen.
🕒 Zeiten: Montag–Freitag um 6:00 Uhr & am Wochenende um 9:00 Uhr
📍 Live über Zoom (Kamera kannst du gerne auslassen 😉)
🎥 Im Anschluss findest du den Flow auf Instagram und hier auf der Webseite.
Du brauchst keine 10 Jahre Yoga-Erfahrung. Wir erfinden das Rad nicht neu – wir arbeiten mit grundlegenden Bewegungen und Asanas aus dem Yoga.
⏱️ Plane ca. 30 Minuten ein: Wir mobilisieren uns und fließen dann gemeinsam durch die Praxis. Ein wunderbarer Start in den Tag. Wenn du Fragen hast, melde dich gerne.
Ich freue mich auf dich. 💛
Yoga bedeutet...
„…aus einer eher praktischen Sicht (…) das Harmonisieren und Ausbalancieren von Körper, Geist und Emotionen.“ (Saraswati, 2023, S. 1).
Sonnengruß A- eine kraftvolle Yoga Routine
Wir starten dieses Jahr ganz klassisch mit dem Sonnengruß A (Surya Namaskar A), einer klassischen Hatha-Yoga-Sequenz, die den Körper stärkt, den Geist beruhigt und die Flexibilität fördert. Diese dynamische Abfolge von 12 Asanas (Posen) wird oft als „bewegte Meditation“ bezeichnet, da sie den Atem mit der Bewegung verbindet und gleichzeitig das Energieniveau anhebt.
Übe einmal auf der rechten Seite, einmal auf der linken Seite und schon hast du den ersten Sonnengruß geübt. Kommen noch acht und du hast neun geübt.
Ganz viel Spaß 🙂
Sonnengrüße Challenge - Tag 2
Tag 2 – heute schon etwas anders.
Wenn du live dabei sein möchtest, dann meld dich bei mir.
Ganz viel Spaß beim Üben 🙂
Sonnengrüße Challenge - Tag 3
Tag 3 – heute ein bodennaher Flow.
Wenn du live dabei sein möchtest, dann meld dich bei mir.
Ganz viel Spaß beim Üben 🙂
