Dein Weg zu mehr Wohlbefinden
Dr. Yin Yoga – Coaching, Yoga, Workshops, Retreats
Herzlich willkommen bei Dr. Yin Yoga!
Meine maßgeschneiderten Dienstleistungen unterstützen anspruchsvolle Menschen wie dich, die nach mehr Selbstbestimmung, Resilienz und Wohlbefinden streben. Bei Dr. Yin Yoga steht deine Balance zwischen beruflichem Erfolg, privaten Ansprüchen und innerer Gelassenheit im Mittelpunkt.
Du gehörst zu den Leistungsträger:innen, die in einer stressintensiven Welt exzellent agieren, doch du fragst dich manchmal:
- Wie kann ich besser mit dem Stress umgehen?
- Wie kann ich resilienter werden?
- Was will ich eigentlich vom Leben?
Meine professionelle Begleitung hilft dir, chronischen Stress zu managen und langfristige Resilienz aufzubauen.
Ob systemischer Coaching, Yoga, Workshops oder personalisierte Retreats, ich biete dir individuelle Lösungen, um dein Wohlbefinden zu steigern, wieder zu dir selbst zu finden und dich weiterzuentwickeln.
Wohlbefinden
„Wohlbefinden [engl. well-being] (…) wird in der modernen psychologischen Forschung weitgehend mit Glück gleichgesetzt. […] In der Forschung zum subjektiven Wohlbefinden werden Personen als glücklich bezeichnet, wenn sie eine hohe Lebenszufriedenheit aufweisen sowie häufig positive und selten negative Stimmungen und Gefühle erleben.“ (Eid, 2021)
"Ich bin sehr resilient, aber... "
Du jagst von einem Termin zum nächsten, von einer Deadline zur nächsten. Du kommst zwar zurecht, aber du spürst, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Die Erwartungen an dich sind enorm. Du möchtest ein Vorbild sein und allen gerecht werden. Du bist zwar resilient, aber manchmal sehnst du dich danach, die Verantwortung und Arbeit hinter dir zu lassen.
Die Anspannung und der Stress zeigen sich in zunehmender Reizbarkeit gegenüber deinen Mitmenschen, sei es deinen Mitarbeiter:innen oder deinen Liebsten. Du fühlst dich manchmal entfremdet von dir selbst und sehnst dich nach Ausgeglichenheit, mehr Entspannung, Balance, innerem Frieden und Selbstliebe.
Dein anspruchsvoller Lebensstil kann langfristig zu emotionaler und körperlicher Erschöpfung, Burnout, Angstzuständen und Depression führen. Die Folgen für deine mentale und physische Gesundheit können verheerend sein.
Über mich in Kürze
Ich bin Sabrina, Gründerin von Dr. Yin Yoga, promovierte Psychologin, systemische Coachin und Yogalehrerin. Als Teil der First Generation habe ich schon früh gelernt, mich in herausfordernden Situationen zurechtzufinden und Resilienz zu entwickeln. Diese Fähigkeit hat mich durch meine akademische Laufbahn, sportliche Ambitionen und persönliche Krisen getragen.
Mit meiner wissenschaftlichen Expertise und persönlichen Stärke helfe ich heute anderen, mit ihrem Stress umzugehen, in die Entspannung zu finden und ihre Resilienz zu fördern und dadurch ein gesundes, erfülltes Leben zu führen.
Erfahre mehr über mich und was sich hinter ‚Dr. Yin Yoga‘ verbirgt – alle Infos findest du hier.
Mein ganzheitlicher, wissenschaftsbasierter Ansatz
Bei Dr. Yin Yoga biete ich dir einen ganzheitlichen Ansatz, der sich sowohl an Privatpersonen als auch an Unternehmen richtet.
Ob individuelles Coaching, maßgeschneiderte Workshops, Yoga-Sessions oder exklusive Personal Retreats – meine Programme sind flexibel und an deine spezifischen Bedürfnisse angepasst.
Mit wissenschaftlich fundierten Methoden helfe ich dir und deinem Team, die Work-Life-Balance zu optimieren, Stress abzubauen und Resilienz aufzubauen.
Investiere in deine Gesundheit und die Gesundheit deines Team und gestalte einen nachhaltigen Weg zu mehr Wohlbefinden und Erfolg.
Die Stresssignale deines Körpers
Die dauerhafte Ignorierung der Stresssignale deines Körpers kann schwerwiegende Folgen haben – von emotionaler Erschöpfung über Angstzustände bis hin zu Burnout und Depressionen. Dies sind ernsthafte gesundheitliche Probleme, die nicht nur dein emotionales und mentales Wohlbefinden beeinträchtigen, sondern auch physische Konsequenzen nach sich ziehen können, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Probleme und ein geschwächtes Immunsystem.
Damit du nicht in diese gefährliche Spirale gerätst, arbeiten wir präventiv. Jetzt ist die Zeit, die Weichen in Richtung eines gesunden Lebensstils zu stellen und dein Wohlbefinden in den Fokus zu rücken. Dein Wohlbefinden ist keine Belohnung, die du dir erst nach einem langen Arbeitstag oder besonderen Erfolgen verdienst. Du verdienst es immer, dich gut zu fühlen – unabhängig von deinem Tag, deinem Einkommen, deinem Erfolg oder deinem Aussehen. Glücklich sein ist der wahre Reichtum.
