Dein Weg zu mehr Wohlbefinden

Dr. Yin Yoga – Dein Coaching und Personal Yoga
auf höchstem Niveau

Herzlich willkommen bei Dr. Yin Yoga! Schön, dass du da bist.

Meine Dienstleistungen sind maßgeschneidert für anspruchsvolle Menschen wie dich, die nach mehr Selbstbestimmung, Empowerment, Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit streben. Bei Dr. Yin Yoga dreht sich alles um deine persönliche Entfaltung und Balance.

Du gehörst zu den Leistungsträger:innen unserer Gesellschaft, bist in deinem Beruf exzellent und ständig im Einsatz. Selbstbestimmung, Bildung, Erfolg, und Ehrgeiz sind Teil deiner Identität. Gleichzeitig legst du Wert auf Persönlichkeitsentwicklung und äußere Erscheinung. Du gönnst dir das Beste im Leben, sei es luxuriöse Retreats, hochwertige Kleidung oder erlesene Weine. Doch trotz deines beruflichen Erfolgs stellst du dir manchmal Fragen wie:

  • Ist der Stress es wert?
  • Wo bleibe ich?
  • Was will ich eigentlich vom Leben?

Ich biete dir auf dich zugeschnittenes Personal Yoga bei dir zu Hause oder in deinem Urlaub an – von Yoga für Beginner, Yin Yoga, Vinyasa Yoga bis hin zu Standup-Paddleboard Yoga – sowie systemisches Coaching an, um den Stress und inneren Konflikt zu mindern und dein Wohlbefinden zu steigern. Lass uns deinen Weg zu mehr Wohlbefinden ein Stück gemeinsam gehen.

Dr. Yin Yoga - Sabrina Sobieraj -Wellbeing

Wohlbefinden

„Wohlbefinden [engl. well-being] (…)  wird in der modernen psychologischen Forschung weitgehend mit Glück gleichgesetzt. […] In der Forschung zum subjektiven Wohlbefinden werden Personen als glücklich bezeichnet, wenn sie eine hohe Lebenszufriedenheit aufweisen sowie häufig positive und selten negative Stimmungen und Gefühle erleben.“ (Eid, 2021)

Dr. Yin Yoga - Sabrina Sobieraj -Energie

"Ich bin sehr resilient, aber... "

Du jagst von einem Termin zum nächsten, von einer Deadline zur nächsten. Du kommst zwar zurecht, aber du spürst, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Die Erwartungen an dich sind enorm. Du möchtest ein Vorbild sein und allen gerecht werden. Du bist zwar resilient, aber manchmal sehnst du dich danach, die Verantwortung und Arbeit hinter dir zu lassen.

Die Anspannung und der Stress zeigen sich in zunehmender Reizbarkeit gegenüber deinen Mitmenschen, sei es deinen Mitarbeiter:innen oder deinen Liebsten. Du fühlst dich manchmal entfremdet von dir selbst und sehnst dich nach Ausgeglichenheit, mehr Entspannung, Balance, innerem Frieden und Selbstliebe.

Dein anspruchsvoller Lebensstil kann langfristig zu emotionaler und körperlicher Erschöpfung, Burnout, Angstzuständen und Depression führen. Die Folgen für deine mentale und physische Gesundheit können verheerend sein.

Über mich in Kürze

Ich bin Sabrina, die Gründerin von Dr. Yin Yoga. Mein Weg begann mit meiner Promotion in Psychologie und meiner Ausbildung zur systemischen Coachin. In einer herausfordernden Lebensphase musste ich meine wissenschaftliche Karriere mit meiner sportlichen Laufbahn und meinem persönlichen Leben in Einklang bringen.

In dieser Zeit entdeckte ich Vinyasa Yoga für mich, zunächst wegen seiner körperlichen Aspekte, die so wunderbar zu meinem leistungsorientierten Lebensstil passten. Doch bald erkannte ich, dass Yoga viel mehr zu bieten hat: Es half mir, Körper und Geist in Einklang zu bringen und Gelassenheit zu finden. Yoga und Selbstreflexion wurden die Schlüssel, um berufliche Ansprüche, sportliche Ambitionen und soziale Verpflichtungen auszubalancieren.

Nach Jahren als Wissenschaftlerin in Deutschland und den USA stürzten mich zwei berufliche Erfahrungen in eine Identitätskrise. Durch Coaching und Yin Yoga überwand ich diese Krise und konnte persönlich daran wachsen.

Dr. Yin Yoga - Sabrina Sobieraj -Coaching Preparation
Dr. Yin Yoga - Sabrina Sobieraj -Journaling

Mein holistischer, wissenschaftsbasierter Ansatz

Bei Dr. Yin Yoga biete ich dir einen ganzheitlichen Ansatz. Du kannst sowohl Yoga- als auch Coaching-Dienstleistungen separat wählen, je nach deinen individuellen Bedürfnissen.

Meine maßgeschneiderten Programme dienen der Prävention, sind wissenschaftlich fundiert und psychologisch orientiert. Ich unterstütze dich, deine Work-Life-Balance zu optimieren, Stress abzubauen und deine innere Balance und Entspannung zu finden. Investiere in deine Gesundheit und Lebensqualität, gestalte deine Reise zu einem ausgeglicheneren und erfüllteren Leben nach deinen eigenen Vorstellungen.

Die Stresssignale deines Körpers

Die dauerhafte Ignorierung der Stresssignale deines Körpers kann schwerwiegende Folgen haben – von emotionaler Erschöpfung über Angstzustände bis hin zu Burnout und Depressionen. Dies sind ernsthafte gesundheitliche Probleme, die nicht nur dein emotionales und mentales Wohlbefinden beeinträchtigen, sondern auch physische Konsequenzen nach sich ziehen können, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Probleme und ein geschwächtes Immunsystem.

Damit du nicht in diese gefährliche Spirale gerätst, arbeiten wir präventiv. Jetzt ist die Zeit, die Weichen in Richtung eines gesunden Lebensstils zu stellen und dein Wohlbefinden in den Fokus zu rücken. Dein Wohlbefinden ist keine Belohnung, die du dir erst nach einem langen Arbeitstag oder besonderen Erfolgen verdienst. Du verdienst es immer, dich gut zu fühlen – unabhängig von deinem Tag, deinem Einkommen, deinem Erfolg oder deinem Aussehen. Glücklich sein ist der wahre Reichtum.

Stress abbauen - Gesundheit erhalten by Dr Yin Yoga

Lass uns deinen Weg zu mehr Wohlbefinden ein Stück gemeinsam gehen.
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