Yoga Tradition trifft moderne Wissenschaft
Individuelle Yoga Programme für Körper und Geist
Finde dein individuelles Yoga-Erlebnis
Finde innere Balance, stärke Körper und Geist – mit meinem ganzheitlichen Yoga-Angebot, das auf fundierten Erkenntnissen basiert. Als zertifizierte Yogalehrerin und Psychologin verbinde ich bewährte Yoga-Techniken mit modernen Ansätzen aus der Forschung, um dir zu helfen, Stress abzubauen, Resilienz aufzubauen und mentale Klarheit zu erlangen. Ob du neu im Yoga bist oder schon Erfahrung hast, bei mir findest du die passende Praxis, um dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Bei Dr. Yin Yoga geht es nicht darum, sich in unmögliche Körperpositionen zu verbiegen. Vielmehr konzentrieren wir uns darauf, Körper, Geist und Emotionen zu harmonisieren. In unseren Sitzungen nutzen wir Asanas, Meditation, Atemtechniken, Mudras, Klänge und ätherische Öle, um deine innere Balance wiederherzustellen. Du wirst lernen, wie du Entspannung und Stressabbau in deinen Alltag integrieren kannst, um langfristig mehr Gelassenheit und Wohlbefinden zu erreichen.
Meine Angebote reichen von Businessyoga, zu Workshops, über Yoga-Klassen bis hin zu Personal Yoga und Yoga Events.
Yoga bedeutet...
„…aus einer eher praktischen Sicht (…) das Harmonisieren und Ausbalancieren von Körper, Geist und Emotionen.“ (Saraswati, 2023, S. 1).
Business Yoga: Steigere Wohlbefinden und Produktivität
Business-Yoga ist die ideale Möglichkeit, Stress abzubauen und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu fördern. Durch gezielte Yoga-Übungen und Atemtechniken schaffen wir eine Balance zwischen mentaler und körperlicher Gesundheit.
Und ja, Business-Yoga ist mehr als nur ein Wellness-Angebot – es ist ein strategischer Vorteil für Ihr Unternehmen. Durch maßgeschneiderte Yoga-Sessions, die auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren, können Sie die körperliche und mentale Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden fördern und so deren Stressniveau senken. Dies führt nicht nur zu einer gesteigerten Konzentration und Produktivität, sondern kann auch Ihr Unternehmen als attraktiven Arbeitgeber positionieren, insbesondere in Zeiten des Fachkräftemangels.
Darüber hinaus besteht in vielen Fällen die Möglichkeit, die Kosten für Business-Yoga steuerlich geltend zu machen, was eine zusätzliche finanzielle Entlastung darstellt.
Lassen Sie uns gemeinsam ein individuelles Yoga-Programm entwickeln, das perfekt auf die Bedürfnisse Ihres Teams abgestimmt ist – ob direkt vor Ort oder online.
Psychology meets Yoga: Workshops mit psychologischen Fachwissen
In meinen Workshops „Yoga meets Psychology“ verschmelzen psychologisches Fachwissen und Yoga-Techniken zu einem einzigartigen Erlebnis. Diese Workshops bieten dir die Möglichkeit, sowohl die theoretischen als auch die praktischen Aspekte von Yoga und Psychologie zu erkunden.
Jeder Workshop ist individuell gestaltet und kann verschiedene Elemente enthalten: Von psychologischen Inputs über Körperübungen und Atemarbeit bis hin zu Meditation, je nach spezifischem Thema und Ziel des Workshops. Die Struktur wird flexibel angepasst, um den Bedürfnissen und Interessen der Teilnehmenden gerecht zu werden.
Dabei spielt Interaktivität eine wichtige Rolle: Du bist eingeladen (aber keinesfalls gezwungen!), Fragen zu stellen, deine Erfahrungen zu teilen und an Achtsamkeitsübungen sowie Reflexionen teilzunehmen. Diese Mischung aus Theorie und Praxis fördert ein tiefes Verständnis und unterstützt deine persönliche Entwicklung auf ganzheitliche Weise.
Du betreibst ein Yoga Studio und willst deinen Teilnehmer:innen einen Workshop bei mir anbieten? Schreib mich gerne an.
Workshops Januar
DEIN 2025: BALANCE, VISION, FOKUS – 12.01.2025
Starte das neue Jahr mit Klarheit und innerer Stärke! In diesem Workshop kombinieren wir Yoga und psychologisches Coaching, um dir zu helfen, loszulassen, was dich belastet, und eine authentische Vision für 2025 zu entwickeln.
Erlebe kraftvolle Übungen, gezielte Reflexionen und geführte Schreibimpulse, die dich nachhaltig unterstützen – ohne „gute Vorsätze“, sondern mit einem klaren Fokus auf dein Leben.
🗓️ 12.01.2025, 15-18 Uhr, Kanya Yoga
STRESSFREIER DURCH 2025 – 19.01.2025
Der stressige Alltag und ständige Verpflichtungen – du willst 2025 entspannter und gelassener erleben?
In diesem Workshop verbinden wir wohltuendes Yoga mit psychologischem Coaching, um deine Stressoren zu erkennen und Strategien für mehr Balance zu entwickeln. Mit gezielten Übungen und deinem persönlichen Workbook schaffst du die Grundlage für ein stressfreieres Jahr.
🗓️ 19.01.2025, 15-18 Uhr, Freies Institut Kaiserberg
RESILIENZ MEETS YOGA – 26.01.2025
Stress, Unsicherheiten und Herausforderungen – sie gehören zum Leben dazu. Doch wie wir damit umgehen, macht den Unterschied. In diesem Workshop erfährst du, wie Resilienz entsteht und wie du sie mit Yoga und psychologischen Impulsen stärken kannst.
Durch gezielte Yogaübungen, Atemtechniken und praktische Reflexionen lernst du, deine Selbstwirksamkeit, Selbstakzeptanz und Gelassenheit zu fördern. Ein Nachmittag für mehr innere Stärke und Balance, um Herausforderungen mit neuer Leichtigkeit zu begegnen.
🗓️ 26.01.2025, 15-18 Uhr, Bliss Yoga
Yoga-Klassen: Yin & Yang, Vinyasa & Aerial
Aktuell leite ich die Kurse: Yin & Yang Yoga sowie den 8-wöchigen (Wieder-)Einstiegskurs bei Kanya Yoga. Das Angebot richtet sich an alle, die die gesundheitlichen Vorteile von Yoga kennenlernen wollen. Die einzelnen Stunden bieten dir eine dynamische Mischung aus Bewegung, Kräftigung, Dehnung, Atmung und Entspannung.
Mein Ziel ist es, dir eine einladende Umgebung zu bieten, in der du Yoga ausprobieren und die positiven Auswirkungen auf deine körperliche und geistige Gesundheit erleben kannst.
Darüber hinaus vertrete ich verschiedene Klassen bei Kanya Yoga in Duisburg und Bliss Yoga in Mülheim.
Für aktuelle Vertretungen folge mir auf Instagram.
Personal Yoga: Individuelle Sessions für nachhaltige Ergebnisse
Keine Lust auf volle Klassen und den Zwangsplatz in der ersten Reihe? Dann kann Personal Yoga deins sein!
Im Personal Yoga – ob im 1:1-Setting oder in der Kleingruppe (z.B. Family & Friends) – erlebst du Yoga individuell und maßgeschneidert. Jede Session wird auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt, um dir eine ganzheitliche Praxis zu bieten. Ob du deinen Fokus auf Stressabbau, mehr Flexibilität oder geistige Ruhe legen möchtest, mein wissenschaftlich fundierter Ansatz sorgt dafür, dass du die bestmögliche Begleitung erhältst und nachhaltig von der Praxis profitierst.
Ein ganz besonderer Service: wir können die Stunden in einem Studio in deiner Nähe, bei ausreichend Platz bei dir zu Hause oder auch in deinem Urlaub durchführen.
Wir beginnen immer mit einem Vorgespräch und einer Anamnese, um sicherzustellen, dass wir dann auch dir zuträgliche Dinge üben. Dazu gehören Asanas, Atemarbeit und Meditation auf der Matte, im Tuch oder auch dem StandUp Paddleboard (SUP).
Yoga-Events: Ein besonderes Erlebnis für dein Team
Ob es sich um dein Business-Team oder dein JGA-Team handelt, lass dein Event zu einem besonderen Erlebnis werden – mit einem maßgeschneiderten Yoga-Programm, das sowohl körperlich als auch mental inspiriert und vielleicht auch zum Lachen anregt (denn: Bier- und Weinyoga haben zwar gar nichts mit Yoga zu tun, können aber wirklich lustig sein).
Ob für Teamausflüge, Betriebsausflüge oder Junggesell:innenabschiede, ich gestalte ein individuelles Event, das auf die Bedürfnisse deiner Gruppe abgestimmt ist. Durch eine Kombination aus Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit wird der Teamgeist gestärkt und gleichzeitig der Stress abgebaut.
Die Wirkung von Yoga
Physische Ebene
Auf physischer Ebene wird der Körper durch die verschiedenen Körperübungen wieder geschmeidiger und auf kaum angestrengte Weise geformt. Bei individueller Betreuung kann ich zudem auf deine individuellen körperlichen Voraussetzungen eingehen und gezielt präventiv arbeiten, damit sich z.B. Rückenschmerzen nicht verschlechtern oder sich sogar deutlich verbessern. Dein Körper wird durch die Aktivierung des tiefliegenden Fasziengewebes entschlackt und du lernst wieder, deine eigenen Körpersignale achtsam wahrzunehmen.
Mentale Ebene
Auf mentaler Ebene werden durch das Praktizieren Selbstreflektionsprozesse angeregt, die es ermöglichen, bewusster im stressigen Alltag zu handeln. Gleichzeitig kommt der Geist in einer Welt voller Ansprüche und Verbindlichkeiten von Außen – durch gezielte Atemarbeit und Meditation – zur Ruhe, wodurch mehr Gelassenheit und Entspannung in den hektischen Alltag einkehrt.
Deine Zeit für Dich
Du lernst in deinem Tempo wieder stärker auf dich selbst, auf deinen Körper und deinen Geist, zu achten. Dazu zählt, die Stresssignale des Körpers und des Geistes wahrzunehmen und selbstbestimmt darauf reagieren zu können. Du schaffst dir ein (erstes) Ritual, um eine Me-Time zu installieren, einen gesunden Lebensstil zu etablieren und dich im eigenen Körper und Geist wohlzufühlen.
Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden stehen bei Dr. Yin Yoga
im Mittelpunkt
Lass uns gemeinsam an deinem Weg zu mehr innerer Balance und Gelassenheit arbeiten. Vereinbare noch heute dein kostenfreies Erstgespräch oder eine Schnupperstunde, damit wir uns kennenlernen und deine Reise zu einem ausgeglicheneren Leben beginnen kann.
