Yoga Tradition trifft moderne Wissenschaft
Yoga Workshops & Specials
Yoga Workshops & Specials – Deine Zeit zum Eintauchen
Manchmal wünschst du dir mehr Zeit, um Yoga intensiver zu erleben – über die wöchentliche Praxis hinaus. In meinen Workshops & Specials schaffen wir genau diesen Raum: für Bewegung, Reflexion und ganzheitliches Wohlbefinden.
Wohlfühlnachmittage & -abende: Eine kleine Auszeit vom Alltag mit sanften Yoga-Flows, Entspannung und besonderen Ritualen, die Körper und Geist nähren. Perfekt, um neue Energie zu tanken und dich selbst zu verwöhnen.
Psychology meets Yoga: Hier verbinden wir Yoga mit psychologischen Impulsen und Coaching-Techniken. Neben der körperlichen Praxis erwartet dich ein Workbook zur Selbstreflexion, um deine persönliche Entwicklung bewusst zu gestalten.
Ob du einfach genießen oder gezielt wachsen möchtest – meine Workshops bieten dir Raum für mehr Tiefe, mehr Verbindung und mehr du.
Yoga bedeutet...
„…aus einer eher praktischen Sicht (…) das Harmonisieren und Ausbalancieren von Körper, Geist und Emotionen.“ (Saraswati, 2023, S. 1).
Dein Wohlfühl-Abend
YIN YOGA & YOGA NIDRA
Entspannung auf allen Ebenen
Gönn dir 90 Minuten zum Loslassen und Auftanken.
In dieser sanften Stunde erwarten dich ruhige Yin-Haltungen, die den Körper dehnen und Spannungen lösen, kombiniert mit einer tief regenerierenden Yoga Nidra Praxis – einer geführten Meditation, die dich in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen führt.
Yin Yoga beruhigt das Nervensystem, Yoga Nidra lässt den Geist vollkommen zur Ruhe kommen. Eine Stunde, um dich selbst zu spüren, Anspannung loszulassen und neue Energie zu finden.
🕯️ Für alle Level geeignet – keine Vorkenntnisse nötig.
Dein Wohlfühl-Abend
CANDLE LIGHT YIN 2025/2026
Wenn die Tage kürzer werden und der Alltag oft zu schnell läuft, schenkt dir die Candle Light Yin Reihe eine Oase der Ruhe. In sanftem Kerzenschein üben wir achtsames Yin Yoga – langsam, tief, regenerierend – und jedes Special bringt eine eigene, besondere Note mit.
Jeder Abend steht unter einem eigenen Thema und lädt dich ein, Körper und Geist auf eine kleine Reise mitzunehmen:
✨ Candle Light Yin & Duft
Ein Abend voller wohltuender Aromen, die dich dabei unterstützen, tiefer zu entspannen und in deine Wahrnehmung einzutauchen.
✨ Candle Light Yin & Kakao
Wir beginnen mit einem kleinen Kakaoritual, öffnen das Herz und fließen anschließend in eine beruhigende Yin-Praxis.
✨ Candle Light Yin & Live Sound
Live gespielte, sanfte Klänge begleiten deine Praxis und schaffen eine Atmosphäre, die einzigartig und tief entspannend ist.
✨ Candle Light Yin – Teezeremonie & Klang
Eine stille, warme Teezeremonie bereitet dich auf eine meditative Yin-Stunde voller Ruhe und Zentrierung vor.
Dein Wohlfühl-Nachmittag
HERZENSWÜNSCHE 2026
Wann nehmen wir uns im Alltag wirklich Zeit, innezuhalten und zu spüren, was unser Herz möchte Meistens viel zu selten. In diesem Wohlfühl-Nachmittag (17.01.26) schaffen wir genau diesen Raum.
Mit achtsamem Yin Yoga, liebevoller Selbstreflexion und kleinen Impulsen für deine innere Stimme. Du bekommst Zeit, um aus dem „Funktionieren“ auszusteigen.
Zeit, um hinzuspüren.
Zeit, um dich mit deinem Herzenswunsch für 2026 zu verbinden – nicht aus dem Kopf, sondern aus dem Gefühl.
Was dich erwartet:
🤍 wohltuendes Yin Yoga
🤍 sanfte Impulse & Reflektionsfragen
🤍 Zeit für Stille & Innenschau
🤍 eine warme, wertschätzende Atmosphäre
Du brauchst nichts vorzubereiten. Du darfst einfach kommen, atmen, fühlen.
Dein Day Retreat im Winter
INNEHALTEN & AUFTANKEN
Der Winter ist die Zeit, nach innen zu schauen, neue Kraft zu sammeln und das Jahr bewusst zu gestalten. Bei Innehalten & Auftanken schenkst du dir einen Tag voller Achtsamkeit, Bewegung und wohltuender Rituale – eine Einladung, ganz bei dir anzukommen.
Am 08.02.26 erwartet dich ein abwechslungsreicher Tag mit Yoga, Achtsamkeit und Ritualen, die Körper und Geist stärken:
✨ Erdender Flow zum Ankommen
✨ Achtsames Mittagessen & ggf. Spaziergang am Innenhafen oder ein anderes tolles Ritual
✨ Herzöffnende Kakaozeremonie
✨ Yoga für Weite & Klarheit
✨ Tief entspannendes Yin Yoga
✨ Meditation & sanftes Ausklingen
Ein Tag, um dir selbst etwas Gutes zu tun, voller Wärme, Verbundenheit und neuer Energie – ideal, um gestärkt in den Rest des Winters zu starten.
Psychology meets Yoga
WENIGER STRESS, MEHR BALANCE
Der Alltag fordert uns oft bis an unsere Grenzen: Termine, To-do-Listen und ständige Erreichbarkeit lassen kaum Raum zum Durchatmen. Doch Stress muss nicht dein Dauerzustand sein.
In diesem 4-stündigen Workshop erfährst du, was Stress aus psychologischer und physiologischer Perspektive bedeutet, welche Auslöser es gibt und wann er gesundheitsschädlich wird. Gemeinsam reflektieren wir deine persönlichen Stressoren und entwickeln Strategien, wie du ihnen wirksam begegnen kannst.
Was dich erwartet:
⚖️ Psychologischer Input zu Stress, seinen Ursachen und Folgen
⚖️ Dein persönliches Workbook mit Impulsen und Reflexionsübungen
⚖️ Die Möglichkeit für 1:1 Coaching-Fragen im Workshop oder im Nachgang im Rahmen eines kostenfreien 20-minütigen Gesprächs
⚖️ Yoga, Atemübungen & Meditation zur Stressreduktion und inneren Balance
⚖️ Tee, Ruhe und ein sicherer Raum für deine persönliche Entwicklung
Ein Workshop für alle, die sich mehr Gelassenheit und innere Stabilität im Alltag wünschen – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und achtsam.
Ausgewählte Vergangene Workshops & Nachmittage
Dein Wohlfühl-Nachmittag
YOGA, KAKAO & SELF-CARE
Manchmal braucht es einen Moment zum Innehalten – eine Pause, in der du dich ganz dir selbst widmen kannst. An diesem 2,5-stündigen Wohlfühl-Nachmittag erwarten dich herzöffnendes Yin Yoga, eine Kakaozeremonie mit rituellem Bio-Rohkakao und Self-Care-Rituale, die dich dabei unterstützen, zu entspannen, loszulassen und dich neu auszurichten.
Die Kombination aus sanfter Yogapraxis, der verbindenden Wirkung von Kakao und kleinen Self-Care-Impulsen schafft einen geschützten Raum für dich – voller Wärme, Achtsamkeit und Wohlgefühl.
Dieser Workshop ist eine Einladung, dich mit deinem Inneren zu verbinden und dir selbst etwas Gutes zu tun.
