Yoga Tradition trifft moderne Wissenschaft
Yoga Workshops & Specials
Yoga Workshops & Specials – Deine Zeit zum Eintauchen
Manchmal wünschst du dir mehr Zeit, um Yoga intensiver zu erleben – über die wöchentliche Praxis hinaus. In meinen Workshops & Specials schaffen wir genau diesen Raum: für Bewegung, Reflexion und ganzheitliches Wohlbefinden.
Wohlfühlnachmittage & -abende: Eine kleine Auszeit vom Alltag mit sanften Yoga-Flows, Entspannung und besonderen Ritualen, die Körper und Geist nähren. Perfekt, um neue Energie zu tanken und dich selbst zu verwöhnen.
Psychology meets Yoga: Hier verbinden wir Yoga mit psychologischen Impulsen und Coaching-Techniken. Neben der körperlichen Praxis erwartet dich ein Workbook zur Selbstreflexion, um deine persönliche Entwicklung bewusst zu gestalten.
Ob du einfach genießen oder gezielt wachsen möchtest – meine Workshops bieten dir Raum für mehr Tiefe, mehr Verbindung und mehr du.
Yoga bedeutet...
„…aus einer eher praktischen Sicht (…) das Harmonisieren und Ausbalancieren von Körper, Geist und Emotionen.“ (Saraswati, 2023, S. 1).
Dein Wohlfühl-Nachmittag
YOGA, KAKAO & SELF-CARE
Manchmal braucht es einen Moment zum Innehalten – eine Pause, in der du dich ganz dir selbst widmen kannst. An diesem 2,5-stündigen Wohlfühl-Nachmittag erwarten dich herzöffnendes Yin Yoga, eine Kakaozeremonie mit rituellem Bio-Rohkakao und Self-Care-Rituale, die dich dabei unterstützen, zu entspannen, loszulassen und dich neu auszurichten.
Die Kombination aus sanfter Yogapraxis, der verbindenden Wirkung von Kakao und kleinen Self-Care-Impulsen schafft einen geschützten Raum für dich – voller Wärme, Achtsamkeit und Wohlgefühl.
Dieser Workshop ist eine Einladung, dich mit deinem Inneren zu verbinden und dir selbst etwas Gutes zu tun.
Psychology meets Yoga
WENIGER STRESS, MEHR BALANCE
Der Alltag fordert uns oft bis an unsere Grenzen: Termine, To-do-Listen und ständige Erreichbarkeit lassen kaum Raum zum Durchatmen. Doch Stress muss nicht dein Dauerzustand sein.
In diesem 4-stündigen Workshop erfährst du, was Stress aus psychologischer und physiologischer Perspektive bedeutet, welche Auslöser es gibt und wann er gesundheitsschädlich wird. Gemeinsam reflektieren wir deine persönlichen Stressoren und entwickeln Strategien, wie du ihnen wirksam begegnen kannst.
Was dich erwartet:
⚖️ Psychologischer Input zu Stress, seinen Ursachen und Folgen
⚖️ Dein persönliches Workbook mit Impulsen und Reflexionsübungen
⚖️ Die Möglichkeit für 1:1 Coaching-Fragen im Workshop oder im Nachgang im Rahmen eines kostenfreien 20-minütigen Gesprächs
⚖️ Yoga, Atemübungen & Meditation zur Stressreduktion und inneren Balance
⚖️ Tee, Ruhe und ein sicherer Raum für deine persönliche Entwicklung
Ein Workshop für alle, die sich mehr Gelassenheit und innere Stabilität im Alltag wünschen – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und achtsam.
Psychology meets Yoga
WENIGER STRESS, MEHR BALANCE
Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen – Resilienz bedeutet, ihnen mit innerer Stärke und Gelassenheit zu begegnen. In diesem 4-stündigen Workshop verbinde ich psychologisches Fachwissen mit praktischen Yoga- und Achtsamkeitstechniken, damit du deine Widerstandskraft stärken kannst.
Was dich erwartet:
🌿 Input zu den 3 Dimensionen der Resilienz – Selbstwirksamkeit, Selbstakzeptanz und Akzeptanz der Welt
🌿 Ein Workbook mit Impulsen & Reflexionsübungen für deine persönliche Resilienzreise
🌿 Yoga-Praxis: kraftvolle Asanas, beruhigende Yin-Einheiten und Atemübungen
🌿 Eine abschließende Meditation für mehr Gelassenheit und Vertrauen
Ein Workshop für alle, die lernen möchten, mit Stress, Veränderungen und Belastungen gesünder umzugehen – und die ihre Resilienz mit psychologischem Know-how und Yoga nachhaltig stärken wollen.
Dein Day Retreat im Winter
INNEHALTEN & AUFTANKEN
Der Winter ist die Zeit, nach innen zu schauen, neue Kraft zu sammeln und das Jahr bewusst zu gestalten. Bei Innehalten & Auftanken schenkst du dir einen Tag voller Achtsamkeit, Bewegung und wohltuender Rituale – eine Einladung, ganz bei dir anzukommen.
Dich erwartet ein abwechslungsreicher Tag mit Yoga, Achtsamkeit und Ritualen, die Körper und Geist stärken:
✨ Erdender Flow zum Ankommen
✨ Achtsames Mittagessen & ggf. Spaziergang am Innenhafen oder ein anderes tolles Ritual
✨ Herzöffnende Kakaozeremonie
✨ Yoga für Weite & Klarheit
✨ Tief entspannendes Yin Yoga
✨ Meditation & sanftes Ausklingen
Ein Tag, um dir selbst etwas Gutes zu tun, voller Wärme, Verbundenheit und neuer Energie – ideal, um gestärkt in den Rest des Winters zu starten.
