Psychologie trifft Alltag
Psychologische Workshops für dein persönliches Wachstum
Raum für persönliche Entwicklung & nachhaltige Veränderung
In meinen psychologischen Workshops bekommst du einen klaren und geschützten Raum, um innezuhalten, dich selbst besser zu verstehen und neue Wege für dich zu entwickeln. Statt Druck, Ablenkung und Dauerstress findest du hier Zeit, Struktur und echte, angeleitete Reflexion.
Du erhältst verständliche psychologische Impulse zu Stress, Resilienz und deinen inneren Mustern – wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig alltagstauglich erklärt. So kannst du besser nachvollziehen, warum du in bestimmten Situationen so reagierst, wie du reagierst, und wie du deine mentalen und emotionalen Ressourcen stärken kannst.
Die Workshops sind praxisnah aufgebaut. Es gibt Reflexionsfragen, Journaling, kleinen moderierten Austausch und einfache Körper- oder Atemübungen. Dadurch verbinden sich Kopf, Gefühl und Körper auf eine stimmige Art – ohne Esoterik.
Sie eignen sich ideal, wenn du dich weiterentwickeln möchtest, aber kein langfristiges Coaching suchst. Du gewinnst Klarheit, neue Perspektiven und konkrete Strategien, die du nachhaltig in deinem Alltag nutzen kannst.
Ob du mehr Ruhe, Resilienz oder persönliches Wachstum suchst – diese Workshops unterstützen dich auf deinem Weg zu mehr Bewusstheit, Balance und innerer Stärke.
Was ist Psychologie?
Psychologie als Wissenschaft untersucht, wie wir wahrnehmen, fühlen, denken und handeln. Sie hilft zu verstehen, warum wir tun, was wir tun – und wie wir unser Wohlbefinden stärken können.
LERNEN, DICH ZU ERHOLEN
Erholung passiert nicht einfach nebenbei. Sie ist eine Fähigkeit – und wie jede Fähigkeit lässt sie sich entwickeln, vertiefen und stärken. In diesem 3-stündigen Workshop erhältst du psychologisches Wissen, das weit über gängige „Selfcare-Tipps“ hinausgeht. Du lernst, wie Erholung wirklich nachhaltig wirken kann.
Wir schauen gemeinsam darauf, wie Stress im Körper entsteht, warum Pausen häufig nicht die gewünschte Wirkung zeigen und welche wissenschaftlich fundierten Strategien dir helfen, deine Erholung zu aktivieren.
Mit Hilfe von Reflexionssequenzen, deinem Workbook und einfachen Atemübungen setzt du das Gelernte direkt um. Du erkundest, was Erholung für dich persönlich bedeutet – und welche inneren Muster dir im Weg stehen. Außerdem erfährst du, wie du deinen Alltag so gestalten kannst, dass Erholung nicht die Ausnahme bleibt, sondern wieder zu einer echten Ressource wird.
Dieser Workshop ist ideal für dich, wenn du verstehen möchtest, wie Erholung langfristig gelingt – und du dir Werkzeuge wünscht, die du dauerhaft und realistisch in deinem Alltag nutzen kannst.
UMGANG MIT INNEREM DRUCK
Innerer Druck entsteht selten durch äußere Umstände allein. Oft sind es unsere Gedanken, Ansprüche und gewohnten Muster, die Stress verstärken – manchmal, ohne dass wir es überhaupt bemerken. In diesem 3-stündigen Workshop gehen wir diesen Mechanismen auf den Grund. Von deinem Stressmindset, hin zu perfektionistische Tendenzen, hohe Erwartungen an dich selbst und deinen Umgang mit Fehlern oder Rückschlägen.
Du erfährst, wie innerer Druck entsteht und welche Rolle Bewertungen, Glaubenssätze und Selbstansprüche dabei spielen. Mit Hilfe deines Workbooks erkennst du deine persönlichen Muster Stück für Stück – und bekommst psychologisch fundierte Strategien an die Hand, um sie zu verändern. Ein Schwerpunkt liegt dabei auf Selbstmitgefühl als Gegenpol zu Perfektionismus und innerer Härte.
Durch Reflexionsübungen, kurze Atem- und Achtsamkeitssequenzen findest du Wege, emotionalen Druck abzubauen und dir selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen.
Dieser Workshop ist ideal für dich, wenn du spürst, dass ein großer Teil deines Stresserlebens „von innen“ kommt – und du lernen möchtest, wie du diese Muster langfristig verändern kannst.