Über mich
Dr. Sabrina Sobieraj - Stressmanagement, Resilienz, Wohlbefinden & Wissenschaft
Mein Weg zu mehr Wohlbefinden
Ich bin Sabrina, Expertin für Stressmanagement und Resilienz sowie für das Wissenschaftssystem und den öffentlichen Dienst und die Gründerin von Dr. Yin Yoga.
Als Teil der 1st Generation bin ich die Erste in meiner Familie, die das Abitur und ein Studium abgeschlossen hat und sogar einen Doktortitel erlangt hat. Diese Erfahrungen haben mich früh resilient gemacht und gelehrt, wie man die Herausforderungen des Lebens meistert.
Mein Weg zu Dr. Yin Yoga begann mit meiner sportlichen Laufbahn als Volleyballerin und Trainerin, einer Promotion in Psychologie und einer Ausbildung zur systemischen Coachin.
Nach Jahren als Wissenschaftlerin in Deutschland und den USA, Dutzenden internationalen Konferenzen, Vorträgen, Fachartikeln, Moderationen, Lehrveranstaltungen, unzähligen, betreuten Abschlussarbeiten, und unendlich vielen Volleyballspielen, entdeckte ich Yoga, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es wurde mein Schlüssel zu mehr Gelassenheit und Balance im Leben. Durch Coaching und die sanfte Form des Yin Yoga überwinde ich noch heute persönliche Krisen und wachse daran. Ich kenne das Gefühl nur zu gut, sich zu fragen: Ist der Stress es wert?
Ruth Bader-Ginsburg
Meine Qualifikationen ...
Akademische Qualifikationen
- Doktor in Psychologie
- B.Sc. & M.Sc. in Angewandter Kommunikations- und Medienwissenschaft (Schwerpunkt: Psychologie)
Ausbildungen
- Systemische Coachin (Institut für Angewandte Psychologie)
- Yin & Yang sowie Vinyasa Yogalehrerin (Yoga Alliance)
- SUP- Yoga Lehrerin (Yoga Alliance)
- Aerial- Yoga Lehrerin (Yoga Alliance)
- Volleyball-Trainerin (B-Lizenz beim Westdeutschen-Volleyball-Verband)
Diverse Fortbildungen (Auswahl)
- Design Thinking
- Zeitmanagement
- Moderation
- Konfliktmanagement
Auslandsaufenthalte
- USA (Cornell University)
- Malaysia (National University)
Mitgliedschaften
- Deutsche Gesellschaft für Psychologie
- Netzwerk Frauen- und Geschlechterforschung NRW
...und wie du davon profitierst
Meine mehr als 15 Jahre Berufserfahrung als Lehrende, Wissenschaftlerin und Wissenschaftsmanagerin im öffentlichen Dienst haben mir zum einen, ein tiefes Verständnis vom Wissenschaftssystem und öffentlichen Dienst ermöglicht.
Zum anderen hat meine inhaltliche, psychologische Arbeit mich zur Expertin für die Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen gemacht, welche den Menschen als Individuum lenken, dabei immer vor Augen habend, dass jeder Mensch im Dialog mit anderen Personen (u.a. Familie, Freunde, Kolleg:innen, Vorgesetzte) und der Gesellschaft steht (u.a. Rollen, Erwartungen, „das große Ganze“).
Meine jahrezehntelange sportliche Aktivität sowie Ausbildungen haben mir das Wissen über physiologische, anatomische und ernährungswissenschaftliche Zusammenhänge und ihre Einflüsse auf unser Wohlbefinden vermittelt.
All diese Erfahrungen tragen dazu bei, dass ich einen ganzheitlichen Blick auf das menschliche Wohlbefinden habe, wodurch ich mein Wissen in all meine Dienstleistungen für dich einfließen lassen kann.
Ich arbeite:
- wissenschaftlich fundiert, thematisch wie methodisch
- empathisch-professionell
- gleichstellungssensibel
- Klient:innen-zentriert
Warum eigentlich Dr. Yin Yoga?
Einige mögen es als unkonventionell empfinden, meinen Doktortitel in Psychologie mit einem Yogastil zu kombinieren. Wertet dies nicht meine hohe wissenschaftliche Expertise ab?
Yin Yoga ist für mich der perfekte Gegenpol zur leistungsorientierten, stressbeladenen Welt. Dieser sanfte, restorative Ansatz basiert teilweise auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die durch die Harmonisierung von Körper und Geist das Yin, die Ruhe und Entspannung, stärkt. Yin Yoga kombiniert traditionelle Asanas mit modernen Entspannungsmethoden, was es besonders wirksam bei Stress- und Angstbewältigung macht.
Aus meiner Sicht ist Yin Yoga die logische Ergänzung zu psychologischen Modellen und Interventionen, um ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern. Durch die Kombination meines psychologischen Wissens mit dem yogischen Wissen ist es mir möglich, die Stressreduktion sowie den Aufbau von Resilienz auf kognitiver, emotionaler und physischer Ebene zu unterstützen, so drücken sich psychische Herausforderungen gerne physisch aus (z.B. Rückenschmerzen) und physische Einschränkungen können die Psyche belasten.
Durch meine ganzheitliche Betrachtung können nachhaltige positive Veränderungen erreicht werden, die nicht nur den Geist, sondern auch den Körper einbeziehen und somit ein umfassendes Wohlbefinden schaffen. Demnach: Nein, es ist keine Abwertung meiner wissenschaftlichen Expertise, sondern eine wertvolle Ergänzung.
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