Dein Wohlfühl-Newsletter 03/2025
Impulse und mehr
🍁Willkommen im Herbst – gemütlich aber einsam?
Willkommen im Herbst: Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken, und während draußen das Licht abnimmt, schleicht sich bei manchen nach und nach ein Gefühl von Einsamkeit ein.
Einsamkeit ist mehr als nur ein kurzes Unwohlsein – sie entsteht, wenn zwischen den Beziehungen, die wir uns wünschen, und denen, die wir tatsächlich haben, eine Lücke klafft.
Fakten aus der Forschung:
- 9–14 % der Jugendlichen und 3–10 % der Erwachsenen weltweit fühlen sich einsam.
- In Deutschland geben rund 2 % an, stark einsam zu sein – Tendenz steigend.
- 10–15 % erleben chronische Einsamkeit über Jahre hinweg.
Warum das wichtig ist? Einsamkeit zählt zu den größten Risikofaktoren für psychische und körperliche Gesundheit – von Depressionen bis Herzproblemen. Sie ist unsichtbar, aber sie betrifft uns alle.
Die gute Nachricht: Es gibt wissenschaftlich fundierte Wege, um dem Gefühl zu begegnen. Drei Strategien haben sich als besonders wirksam erwiesen – du findest sie im Praxis-Tipp weiter unten. 💛
Praxis-Tipp: Wege aus der Einsamkeit
Wenn sich Einsamkeit bemerkbar macht, versuch bewusst kleine Schritte in eine andere Richtung zu gehen. Such dir eine Gruppe oder eine gemeinsame Aktivität – Brücken bauen ist leichter, als Mauern zu verstärken. Bewegung kann zusätzlich helfen: Yoga, Sport oder auch nur ein Spaziergang öffnen oft wie von selbst Türen zu Begegnungen. Und vergiss nicht, dir selbst freundlich zu begegnen – weniger Härte, mehr Selbst-Mitgefühl.
Auch wenn es am Anfang vielleicht schwerfällt: Probier doch einmal eine dieser Strategien aus. Schon kleine Schritte können viel verändern. 💛
Angebote & Events – Herbst voller Wohlbefinden und Kraft!
Der Herbst bringt neue Energie und die Gelegenheit, Körper und Geist bewusst zu stärken. Diese Highlights erwarten dich:
🌱 11. September – (Wieder) Einsteiger:innen Yoga: 8-Wochen-Kompaktkurs bei Kanya Yoga – Schritt für Schritt in die Yogapraxis
✨ 05. Oktober – Wohlfühl-Nachmittag: Yin, Kakao & Self-Care – Kakaozeremonie mit Bio-Ritual-Kakao, Yin Yoga & Zeit für dich
💪 26. Oktober – Workshop: Innere Stärke finden – Psychoedukation & Yoga – stärke deine Widerstandskraft und finde innere Ruhe
⚖️ 22. November – Workshop: Weniger Stress, mehr Balance –Psychoedukation & Yoga – wirksame Strategien für Gelassenheit im Alltag
Möchtest du dabei sein? Schreib mir oder sichere dir direkt deinen Platz! Mit dem Code „Wohlbefinden10“ sicherst du dir bei der Buchung des Nachmittags und/oder der Workshops einen 10% Preisvorteil.
🏄 Der SUP-Yoga Countdown läuft
Wenn das Wetter es zulässt und du noch einmal dienstags von 18:00 – 19:00 Uhr (geänderte Uhrzeit!) dabei sein willst, dann meld dich hier and oder schreib eine Mal an info@sup-aloha.de.
What’s coming next? Candle-Light Yoga & Retreat Vibes!
Ab dem 31.10.25 startet eine neue Eventreihe: Candle Light Yin Yoga an ausgewählten Freitagabenden. Eine ganz besondere Stunde bei Kerzenschein, die dich sanft ins Wochenende begleitet. ✨ Mehr Infos dazu gibt es bald auf meiner Webseite und über Instagram.
Und schon jetzt vormerken: Save the Date – 08.02.2026!
Dann findet das nächste Yoga Day Retreat: Innehalten & Auftanken statt – ein ganzer Tag nur für dich, mit Yoga, Entspannung und Zeit zum Auftanken. 💛
