Ganzheitliches Coaching für Wohlbefinden und innere Stärke
Individuelles Coaching für
Stressmanagement und Resilienz
Stress erkennen, Resilienz stärken – Dein Weg zu innerer Balance
Unser moderner Alltag konfrontiert uns ständig mit neuen Herausforderungen und intensiven Stressfaktoren, die unsere innere Balance und unser Wohlbefinden gefährden. Mein wissenschaftlich fundiertes Coaching begleitet dich dabei, diese Herausforderungen nicht nur zu bewältigen, sondern gestärkt und resilienter daraus hervorzugehen.
Gemeinsam identifizieren wir deine Stressquellen, tieferliegenden Ursachen und deine individuellen Bedürfnisse. Im Coaching entwickeln wir maßgeschneiderte Strategien, um den Anforderungen deines Lebens gelassener entgegenzutreten und langfristig körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden zu erreichen.
Stressmanagement und Burnout-Prävention: Dein Weg zu mehr Lebensqualität
Hohe Anforderungen von Außen und Innerer können schnell zu chronischem Stress führen, der ernsthafte Auswirkungen auf Körper und Geist hat. Oft ist es eine Herausforderung, die eigene innere Balance zu finden und zu bewahren. Mein wissenschaftsbasiertes Coaching unterstützt anspruchsvolle Klient:innen wie dich dabei ihr volles Potenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen.
Meine Coaching-Dienstleistungen bieten einen nachhaltigen Prozess der Transformation, den du selbst gestaltest. Wir sind auf Augenhöhe. Du als Expert:in für dein Leben und deine Lebensrealität, ich als Expertin für die Tools und den Prozess. Während unserer gemeinsamen Zeit wirst du viel über dich selbst erfahren – deine Werte, Bedürfnisse und deine zentralen Stressoren. Gemeinsam erarbeiten wir für dich passende Lösungsstrategien im Coaching.
Meine Coaching-Dienstleistungen können dich darin unterstützen, achtsamer und gleichzeitig gelassener den Alltag zu meistern, was zu deinem Wohlbefinden und deiner Lebenszufriedenheit beitragen kann.
Business-Coaching für Unternehmen: Resilienz und Gesundheit im Job stärken
Führungskräfte stehen heute vor großen Herausforderungen: Fachkräftemangel führt oft zu Arbeitsverdichtung und chronischem Stress. Doch Stress kann nicht ignoriert werden – er muss aktiv bewältigt werden. Mein Business-Coaching unterstützt Sie dabei, gesunde Strategien im Umgang mit Stress zu entwickeln, um Resilienz zu fördern, statt Ihre Mitarbeitenden auszubrennen. Dabei geht es nicht darum, noch effizienter zu werden, sondern darum, langfristig Burnout vorzubeugen und Ihre wertvollen Fachkräfte zu halten und nachhaltig weiterzuentwickeln.
In vielen Fällen besteht die Möglichkeit, die Kosten für Business-Coachings steuerlich geltend zu machen, was eine zusätzliche finanzielle Entlastung darstellt.
Bei Dr. Yin Yoga bedeutet Coaching eine maßgeschneiderte und lösungsorientierte Unterstützung für deine Herausforderung. Es ist ein kurzfristiger Prozess, der dir Raum für Reflexion, die Erweiterung deiner Handlungsoptionen und die Möglichkeit zum Perspektivenwechsel bietet. Ich bin hier, um dich durch diesen Prozess zu führen, während du Expert:in für deine Ziele und Herausforderungen bleibst.
In unseren Coaching-Sitzungen entwickeln wir gemeinsam neue Denkweisen und Handlungsstrategien. Dies kann dir ermöglichen, zielgerichteter, flexibler und eigenverantwortlicher in deiner beruflichen und privaten Welt zu agieren und deine individuellen (Fach-)Kompetenzen konstruktiver zu nutzen.
In meinen Coaching-Sitzungen setze ich ausschließlich auf Einzelcoachings. Ich pflege einen offenen, wertfreien, vertrauensvollen und wertschätzende Dialog mit dir. Dabei steht der konstruktivistische Ansatz im Mittelpunkt. Das bedeutet, dass jeder Mensch eine individuelle Perspektive auf die Realität hat und es letztlich kein objektives Richtig oder Falsch gibt.
In meinem Coaching-Konzept folge ich einem humanistisch-konstruktiven Menschenbild. Die Grundannahme, dass wir als Menschen ganzheitliche Wesen sind und von Natur aus über einen konstruktiven Kern verfügen, bildet die Basis dieser Philosophie. Ich bin davon überzeugt, dass jeder von uns vielfältige Fähigkeiten, Ressourcen und Lösungskompetenzen besitzt. Die Antworten auf persönliche Herausforderungen tragen wir bereits in uns.
Jeder Mensch hat eine Tendenz zur Selbstverwirklichung in sich und ein Streben nach Wohlbefinden. Letztere gerät in unserem hektischen Alltag manchmal in Vergessenheit, besonders wenn wir vielen Auslösern von Stress ausgesetzt sind. Hier setzt unser Coaching-Prozess an. Dabei arbeite ich nach den ethischen Richtlinien des DCV e.V., um sicherzustellen, dass dein persönlicher Entwicklungsprozess auf einer soliden und vertrauenswürdigen Grundlage basiert.
Durch meine langjährige Tätigkeit als Wissenschaftlerin kann ich auf ein breites Repertoire relevanter Ansätze/Konzepte und Methoden der Kommunikations-, Medien- und Sozialpsychologie zurückgreifen. Dazu zählen Themen rund um die eigene Identität, Impression Management, Selbstdarstellung, sozialer Vergleich, Effort-Reward Imbalance, Meaningfulness, Rollenkonflikte, physische und soziale Attraktion, emotionale Erschöpfung, Stress & Burnout.
Durch meine Ausbildungen zur systemischen Coachin und Yogalehrerin habe ich diese noch systematisch ergänzt, dazu zählen, u.a. neben dem Ressourcen-Coaching, die Glaubenssatzarbeit, das Innere Team, die 4-Ebenen-Konfliktanalyse, das Reframing sowie Entspannungstechniken.
Meine verwendeten Konzepte und Methoden im Coaching bieten einen strukturierten Ansatz, um deine individuellen Herausforderungen zu bewältigen und dich dabei zu unterstützen, selbstbestimmter, flexibler und selbstbewusster deiner anspruchsvollen Arbeits- und Lebenswelt zu agieren.
In unserem Coaching-Prozess orientiere ich mich am bewährten COACH-Modell (Rauen & Steinhübel, 2001), Dieses Modell bildet das Gerüst für unsere gemeinsame Reise und besteht aus fünf Schlüsselphasen:
Come Together – Hier steht das gegenseitige Kennenlernen im Mittelpunkt. Wir klären nicht nur die organisatorischen Rahmenbedingungen, sondern schaffen auch eine vertrauensvolle Basis. Hier definieren wir meine Rolle als Coachin und besprechen die inhaltliche Ausrichtung deines Coachings.
Orientation – Gemeinsam sortieren und priorisieren wir Themen, klären den Coaching-Auftrag und analysieren das Umfeld. Es geht darum, die relevanten Aspekte deiner Herausforderung zu identifizieren und den Fokus zu schärfen.
Analysis– Wir suchen nach optimalen Lösungskriterien und -ideen. Gemeinsam setzen wir klare Ziele und entwickeln Strategien für die Veränderung. Diese Phase ist entscheidend für die Entwicklung einer klaren Vision und konkreter Handlungsschritte.
Change– Wir setzen die erarbeiteten Lösungen um und initiieren Veränderungsprozesse. Der Fokus liegt auf der Umsetzung der identifizierten Lösungskriterien und Ideen. Es geht darum, konkrete Schritte zu gehen und nachhaltige Veränderungen zu bewirken.
Harbour– Wir sichern die erreichten Ergebnisse und schließen das Coaching erfolgreich ab. Diese Phase ist entscheidend für die Ergebnissicherung und den nachhaltigen Erfolg unserer gemeinsamen Arbeit.
Voraussetzungen für dein Coaching
Unser Coaching-Prozess umfasst in der Regel sechs bis acht Sitzungen, hängt jedoch von deiner individuellen Herausforderung ab. Die Dauer kann von wenigen Tagen bis zu einem Jahr umfassen. Pro Sitzung nehmen wir uns 45 – 90 Minuten Zeit für deine Herausforderung. Für ein effektives und lösungsorientiertes Coaching nach meinem Konzept sind folgende Grundvoraussetzungen wichtig:
GLEICHSTELLUNG
Vereinbare noch heute dein kostenfreies Erstgespräch und lass uns gemeinsam an deiner persönlichen Transformation arbeiten.
Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu mehr Lebenszufriedenheit und innerer Balance zu begleiten.