Dein Personal Yoga für mehr Wohlbefinden

Personal Yoga

In unserer hektischen Welt ist die Zeit für dich selbst zum Luxusgut geworden. Du lebst in einer Welt, in der hohe berufliche Anforderungen und persönliche Verpflichtungen an der Tagesordnung stehen. Dein Leben als Leistungsträger:in verlangt dir viel ab. Als deine Personal Yogalehrerin bin ich hier, um dich auf diesem anspruchsvollen Weg zu begleiten und deine Lebensqualität zu steigern.

Meine Yoga-Angebote zeichnen sich durch maßgeschneiderte Sitzungen aus.  Der Vorteil liegt darin, dass ich mich voll und ganz auf deine individuellen Bedürfnisse konzentrieren kann. Ich weiß, dass Stress, Anspannung und emotionale Erschöpfung ständige Begleiter in deinem Leben sein können. Daher berücksichtige ich nicht nur anatomische Besonderheiten, sondern auch deinen aktuellen Gemütszustand, um dir zur persönlichen inneren Balance zu verhelfen.

Bei Dr. Yin Yoga geht es nicht darum, sich in unmögliche Körperpositionen, sogenannte Asanas zu verbiegen. Vielmehr konzentrieren wir uns gemeinsam darauf, Körper, Geist und Emotionen zu harmonisieren. In unseren Sitzungen nutzen wir Asanas, Meditation, Atemtechniken, Mudras, Klänge und ätherische Öle, um deine innere Balance wiederherzustellen. Du wirst lernen, wie du Entspannung und Stressabbau in deinen Alltag integrieren kannst, um langfristig mehr Gelassenheit und Wohlbefinden zu erreichen.

Yoga bedeutet...

„…aus einer eher praktischen Sicht (…) das Harmonisieren und Ausbalancieren von Körper, Geist und Emotionen.“ (Saraswati, 2023, S. 1). 

Dr. Yin Yoga - Sabrina Sobieraj -Enjoy Yoga

Personal Yoga für dich

Um höchste Qualität und individuelle Betreuung sicherzustellen, biete ich Personal Yoga in 1:1 bis 1:4 Sessions an. Dies ermöglicht es mir intensiv auf deine Bedürfnisse und Herausforderungen einzugehen.

Die Entscheidung, dich vom hektischen Alltag zu lösen, um an einer Yogastunde teilzunehmen, kann ein wichtiger Schritt zur Verbesserung deines Wohlbefindens sein.

Deine Yogapraxis sollte so bequem wie möglich sein. Daher biete ich dir an deine Bedürfnisse angepasste, flexible Optionen an. Wir können in deinen eigenen Wohnräumen üben, in angemieteten Studios in deiner Nähe oder in deinem Urlaub.

Ich biete dir Yin & Yang Yoga, Vinyasa Yoga, Restoratives Yoga, Aerial Yoga, Yoga Nidra sowie Yoga auf dem Stand-Up Paddleboard an. In den Yogastunden üben wir Asanas, Meditation, Mudras, Bandha, und Pranayama, also Atemtechniken.

225 - Eva Mertzen Fotografie - Dr. Yin Yoga - Sabrina Sobieraj -225

60 Minuten
90 Minuten

330 - Eva Mertzen Fotografie - Dr. Yin Yoga - Sabrina Sobieraj -330

60 Minuten
90 Minuten

Die Wirkung von Yoga

Physische Ebene

Auf physischer Ebene wird der Körper durch die verschiedenen Körperübungen wieder geschmeidiger und auf kaum merkliche Weise geformt. Durch die individuelle Betreuung kann ich auf die individuellen körperlichen Voraussetzungen meiner Klient:innen eingehen und gezielt präventiv arbeiten, damit sich z.B. Rückenschmerzen nicht verschlechtern oder sich sogar deutlich verbessern. Der Körper wird durch die Aktivierung des tiefliegenden Fasziengewebes entschlackt und es wird nach und nach gelernt, die eigenen Körpersignale wieder achtsam wahrzunehmen.

Mentale Ebene

Auf mentaler Ebene werden durch das Praktizieren von Yoga Selbstreflektionsprozesse angeregt, die es ermöglichen, reflektierter im Alltag, speziell in Stresssituationen, zu reagieren. Gleichzeitig kommt der Geist in einer Welt voller Ansprüche und Verbindlichkeiten von Außen – durch gezielte Atemarbeit und Meditation – zur Ruhe, wodurch mehr Gelassenheit und Entspannung in den hektischen Alltag einkehrt. 

Deine Zeit für Dich

Durch die gemeinsamen Yogastunden lernst du in deinem Tempo wieder stärker auf dich selbst, auf deinen Körper und deinen Geist zu achten. Dazu zählt, die Stresssignale des Körpers und des Geistes wahrzunehmen und selbstbestimmt darauf reagieren zu können. Die gemeinsame Zeit schafft für dich ein erstes Ritual, um eine Me-Time zu installieren, einen gesunden Lebensstil zu etablieren und sich im eigenen Körper und Geist wohlzufühlen.

Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden stehen bei Dr. Yin Yoga
im Mittelpunkt

Lass uns gemeinsam an deinem Weg zu mehr innerer Balance und Gelassenheit arbeiten. Vereinbare noch heute dein kostenfreies Erstgespräch oder eine Yoga-Schnupperstunde, damit wir uns kennenlernen und deine Reise zu einem ausgeglicheneren Leben beginnen kann.