Dein Personal Yoga für mehr Wohlbefinden
Personal Yoga
Keine Lust auf volle Yogaklassen? Dann kann Personal Yoga dein Weg sein.
Guter Punkt. Zumindest ist der wohlige Effekt der Yogaklasse schon zu Beginn reduziert. Du hetzt dich ins Studio ab, stellst fest, dass nur noch der Platz in der ersten Reihe frei ist, nach links und rechts ist deine Bewegungsfreiheit auch noch eingeschränkt. Prima. Als wäre dein Leben, in dem die Zeit für dich selbst zum Luxusgut geworden ist, nicht schon hektisch genug, löst ausgerechnet deine Me-Time auch noch Stress aus. Klar, du kannst natürlich ein Online Angebot in Anspruch nehmen, aber die menschliche Komponente bietet einfach eine andere Qualität als die aufgezeichnete Onlinestunde, vielleicht auch nur noch durchgeführt von einer Künstlichen Intelligenz. Und du willst dir schließlich selbst die optimale Wohlfühlzeit gönnen.
Denn du lebst in einer Welt, in der hohe berufliche Anforderungen und persönliche Verpflichtungen an der Tagesordnung stehen. Dein Leben als Leistungsträger:in verlangt dir viel ab. Als deine Personal Yogalehrerin bin ich hier, um dich auf diesem anspruchsvollen Weg zu begleiten und deine Lebensqualität zu steigern.
Meine Yoga-Angebote zeichnen sich durch maßgeschneiderte Sitzungen aus. Der Vorteil liegt darin, dass ich mich voll und ganz auf deine Bedürfnisse konzentrieren kann. Ich weiß, dass Stress, Anspannung und emotionale Erschöpfung ständige Begleiter in deinem Leben sein können. Daher berücksichtige ich nicht nur anatomische Besonderheiten, sondern auch deinen aktuellen Gemütszustand, um dir zur persönlichen inneren Balance zu verhelfen.
Bei Dr. Yin Yoga geht es nicht darum, sich in unmögliche Körperpositionen, sogenannte Asanas zu verbiegen. Vielmehr konzentrieren wir uns gemeinsam darauf, Körper, Geist und Emotionen zu harmonisieren. In unseren Sitzungen nutzen wir Asanas, Meditation, Atemtechniken, Mudras, Klänge und ätherische Öle, um deine innere Balance wiederherzustellen. Du wirst lernen, wie du Entspannung und Stressabbau in deinen Alltag integrieren kannst, um langfristig mehr Gelassenheit und Wohlbefinden zu erreichen.
Yoga bedeutet...
„…aus einer eher praktischen Sicht (…) das Harmonisieren und Ausbalancieren von Körper, Geist und Emotionen.“ (Saraswati, 2023, S. 1).
Personal Yoga für dich
Um höchste Qualität und individuelle Betreuung sicherzustellen, biete ich Personal Yoga in 1:1 bis 1:4 Sessions an. Dadurch kann ich intensiv auf deine Bedürfnisse und Herausforderungen eingehen.
Die Entscheidung, dich vom hektischen Alltag zu lösen, um an einer Yogastunde teilzunehmen, kann ein wichtiger Schritt zur Verbesserung deines Wohlbefindens sein.
Deine Yogapraxis sollte so bequem wie möglich sein. Daher biete ich dir individuelles Yoga-on-Demand an, keine Aufzeichnungen, die du abspielst. Du meldest dich bei mir, wir vereinbaren eine Praxiszeit. Ich komme entweder zu dir, wir treffen uns in einem von mir angemietetem Studio in deiner Nähe oder wir treffen uns online. Das gilt übrigens auch für deinen Urlaub. Das Angebot ist an deine Bedürfnisse angepasst.
Ich biete dir Yin & Yang Yoga, Vinyasa Yoga, Restoratives Yoga, Aerial Yoga, Yoga Nidra sowie Yoga auf dem Stand-Up Paddleboard an. In den Yogastunden üben wir Asanas, Meditation, Mudras, Bandha, und Pranayama, also Atemtechniken.
Best Buddy Yoga - Yoga für Männer
Best Buddy Yoga – Yoga für Männer in der Kleingruppe. Das Angebot richtet sich an moderne Männer, die die gesundheitlichen Vorteile von Yoga ohne viel ChiChi kennenlernen wollen und so einen Ausgleich zu ihrem hektischen Lebensstil schaffen wollen. Die einzelnen Stunden bieten dir eine dynamische Mischung aus Bewegung, Kräftigung, Dehnung, Atmung und Entspannung.
Best Buddy Yoga richtet sich an Männer, die einen vielseitigen Lebensstil führen. Unsere Stunde konzentriert sich auf die physio-psychologischen Vorteile von Yoga, ohne den Fokus auf spirituelle Elemente zu legen. Weniger Schnickschnack, mehr Fakten und gesundheitliche Benefits.
Unser gemeinsames Ziel ist es, dir eine einladende Umgebung zu bieten, in der du Yoga ausprobieren und die positiven Auswirkungen auf deine körperliche und geistige Gesundheit erleben kannst.
Keine Verpflichtungen, keine Spiritualität – nur die Möglichkeit, neue Wege zu finden, um deinen Körper zu stärken, Stress abzubauen und deine Gesundheit zu verbessern.
Ein besonderes Highlight des Best Buddy Yoga ist die ‚Bring-a-Buddy‘ Aktion: Bringe einen Freund mit und er bezahlt nur die Hälfte des regulären Preises für die erste Stunde.
Nutze diese Gelegenheit, um gemeinsam die gesundheitlichen Vorteile von Yoga zu entdecken, euch gegenseitig zu motivieren und dich mit Gleichgesinnten zu vernetzen.
Starte deine Yogaroutine mit Best Buddy Yoga – für einen fitten Körper und einen klaren Geist. Ich freue mich darauf, dich und deinen Buddy bei einer der nächsten Veranstaltungen willkommen zu heißen.
Solltest du lieber alleine kommen wollen: Gerne! Ich freue mich auf dich.
Die Wirkung von Yoga
Physische Ebene
Auf physischer Ebene wird der Körper durch die verschiedenen Körperübungen wieder geschmeidiger und auf kaum merkliche Weise geformt. Durch die individuelle Betreuung kann ich auf die individuellen körperlichen Voraussetzungen meiner Klient:innen eingehen und gezielt präventiv arbeiten, damit sich z.B. Rückenschmerzen nicht verschlechtern oder sich sogar deutlich verbessern. Der Körper wird durch die Aktivierung des tiefliegenden Fasziengewebes entschlackt und es wird nach und nach gelernt, die eigenen Körpersignale wieder achtsam wahrzunehmen.
Mentale Ebene
Auf mentaler Ebene werden durch das Praktizieren von Yoga Selbstreflektionsprozesse angeregt, die es ermöglichen, reflektierter im Alltag, speziell in Stresssituationen, zu reagieren. Gleichzeitig kommt der Geist in einer Welt voller Ansprüche und Verbindlichkeiten von Außen – durch gezielte Atemarbeit und Meditation – zur Ruhe, wodurch mehr Gelassenheit und Entspannung in den hektischen Alltag einkehrt.
Deine Zeit für Dich
Durch die gemeinsamen Yogastunden lernst du in deinem Tempo wieder stärker auf dich selbst, auf deinen Körper und deinen Geist zu achten. Dazu zählt, die Stresssignale des Körpers und des Geistes wahrzunehmen und selbstbestimmt darauf reagieren zu können. Die gemeinsame Zeit schafft für dich ein erstes Ritual, um eine Me-Time zu installieren, einen gesunden Lebensstil zu etablieren und sich im eigenen Körper und Geist wohlzufühlen.
Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden stehen bei Dr. Yin Yoga
im Mittelpunkt
Lass uns gemeinsam an deinem Weg zu mehr innerer Balance und Gelassenheit arbeiten. Vereinbare noch heute dein kostenfreies Erstgespräch oder eine Yoga-Schnupperstunde, damit wir uns kennenlernen und deine Reise zu einem ausgeglicheneren Leben beginnen kann.
