Coaching

Bei Dr. Yin Yoga bedeutet Coaching eine maßgeschneiderte und lösungsorientierte Unterstützung für deine Herausforderung. Es ist ein kurzfristiger Prozess, der dir Raum für Reflexion, die Erweiterung deiner Handlungsoptionen und die Möglichkeit zum Perspektivenwechsel bietet. Ich bin hier, um dich durch diesen Prozess zu führen, während du Expert:in für deine Ziele und Herausforderungen bleibst.

In unseren Coaching-Sitzungen entwickeln wir gemeinsam neue Denkweisen und Handlungsstrategien. Dies kann dir ermöglichen, zielgerichteter, flexibler und eigenverantwortlicher in deiner beruflichen und privaten Welt zu agieren und deine individuellen (Fach-)Kompetenzen konstruktiver zu nutzen.

In meinen Coaching-Sitzungen setze ich ausschließlich auf Einzelcoachings. Ich pflege einen offenen, wertfreien, vertrauensvollen und wertschätzende Dialog mit dir. Dabei steht der konstruktivistische Ansatz im Mittelpunkt. Das bedeutet, dass jeder Mensch eine individuelle Perspektive auf die Realität hat und es letztlich kein objektives Richtig oder Falsch gibt.

In meinem Coaching-Konzept folge ich einem humanistisch-konstruktiven Menschenbild. Die Grundannahme, dass wir als Menschen ganzheitliche Wesen sind und von Natur aus über einen konstruktiven Kern verfügen, bildet die Basis dieser Philosophie. Ich bin davon überzeugt, dass jeder von uns vielfältige Fähigkeiten, Ressourcen und Lösungskompetenzen besitzt. Die Antworten auf persönliche Herausforderungen tragen wir bereits in uns. 

Jeder Mensch hat eine Tendenz zur Selbstverwirklichung in sich und ein Streben nach Wohlbefinden. Letztere gerät in unserem hektischen Alltag manchmal in Vergessenheit, besonders wenn wir vielen Auslösern von Stress ausgesetzt sind. Hier setzt unser Coaching-Prozess an. Dabei arbeite ich nach den ethischen Richtlinien des DCV e.V., um sicherzustellen, dass dein persönlicher Entwicklungsprozess auf einer soliden und vertrauenswürdigen Grundlage basiert.

Durch meine langjährige Tätigkeit als Wissenschaftlerin kann ich auf ein breites Repertoire relevanter Ansätze/Konzepte und Methoden der Kommunikations-, Medien- und Sozialpsychologie zurückgreifen. Dazu zählen  Themen rund um die eigene Identität, Impression Management, Selbstdarstellung, sozialer Vergleich, Effort-Reward Imbalance, Meaningfulness, Rollenkonflikte, physische und soziale Attraktion, emotionale Erschöpfung, Stress & Burnout. 

Durch meine Ausbildungen zur systemischen Coachin und Yogalehrerin habe ich diese noch systematisch ergänzt, dazu zählen, u.a. neben dem Ressourcen-Coaching, die Glaubenssatzarbeit, das Innere Team, die 4-Ebenen-Konfliktanalyse, das Reframing sowie Entspannungstechniken.

Meine verwendeten Konzepte und Methoden im Coaching bieten einen strukturierten Ansatz, um deine individuellen Herausforderungen zu bewältigen und dich dabei zu unterstützen, selbstbestimmter, flexibler und selbstbewusster deiner anspruchsvollen Arbeits- und Lebenswelt zu agieren.

In unserem Coaching-Prozess orientiere ich mich am bewährten COACH-Modell (Rauen & Steinhübel, 2001),  Dieses Modell bildet das Gerüst für unsere gemeinsame Reise und besteht aus fünf Schlüsselphasen: 

Come Together – Hier steht das gegenseitige Kennenlernen im Mittelpunkt. Wir klären nicht nur die organisatorischen Rahmenbedingungen, sondern schaffen auch eine vertrauensvolle Basis. Hier definieren wir meine Rolle als Coachin und besprechen die inhaltliche Ausrichtung deines Coachings.

Orientation – Gemeinsam sortieren und priorisieren wir Themen, klären den Coaching-Auftrag und analysieren das Umfeld. Es geht darum, die relevanten Aspekte deiner Herausforderung zu identifizieren und den Fokus zu schärfen.

Analysis– Wir suchen nach optimalen Lösungskriterien und -ideen. Gemeinsam setzen wir klare Ziele und entwickeln Strategien für die Veränderung. Diese Phase ist entscheidend für die Entwicklung einer klaren Vision und konkreter Handlungsschritte.

Change–  Wir setzen die erarbeiteten Lösungen um und initiieren Veränderungsprozesse. Der Fokus liegt auf der Umsetzung der identifizierten Lösungskriterien und Ideen. Es geht darum, konkrete Schritte zu gehen und nachhaltige Veränderungen zu bewirken.

Harbour– Wir sichern die erreichten Ergebnisse und schließen das Coaching erfolgreich ab. Diese Phase ist entscheidend für die Ergebnissicherung und den nachhaltigen Erfolg unserer gemeinsamen Arbeit.